９月５日土曜日10AM（日本時間）
９月４日金曜日６PM（米国西海岸）
アーユルヴェーダ
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アレクサンダーテクニック
幸福術・健康術
自分の性質を知って、
幸せになる方法、健康になる方法を
カスタマイズしよう。
同じ親から生まれた双子でさえ、
同じ性質を持って生まれては来ません。
生まれながらにして、
性質が違い、
不快に感じること、
嬉しいと感じること、
経験することがすでに違っているのです。
弟は涼しい顔をしているのに
自分はものすごい汗っかきだったり、
自分は腹を立てているのに
同じ状況にいる
友人は冗談を飛ばしていたり、
この違いはなんだろう？
と、不思議に思ったことはありませんか？
それぞれの性質を、
良いか悪いかと判断するのではなく、
それぞれの性質を、
よく理解すれば、
適切な行動を
選択することができます。
みんな違って当たり前。理由があります。
アーユルヴェーダでは、
固有の性質を
３つの生命エネルギー「ドーシャ」で表します。
ヴァータ、ピッタ、カパ。
この３つの生命エネルギーの割合によって
それぞれの性質が決められていきます。
健康状態や、物事に対する反応も
このドーシャによって
左右されていきます。
これ、
超、面白くないですか？
わたしは、
ヴァータ、ピッタ、カパ、
３つのドーシャのバランスが
ほぼ均等なので、
やったー、バランスいいのね？と
思いきや、
そう単純な話ではなく、
その時々で
対処の術を変えていく必要があり、
かなりのチャレンジで、
アーユルヴェーダに
ますますのめり込んでいます。
自分のことを正しく理解し、
正しく使えれば、
この先、どんな時代が来ようと
右往左往することなく
対処していくことができるのです。
自分のドーシャの割合は
どうなっているんだろう？
ご興味のある方は、
ぜひ、このワークショップに
ご参加ください。
インド・スリランカで5000年以上前に生まれた
世界最古の伝統医学アーユルヴェーダの考え方を取り入れ、
自分のあり方や、食事や健康法など
即・実践できることをお伝えします。
アーユルヴェーダ x アレクサンダーテクニック
幸福術・健康術
ワークショップ内容のご紹介
【第一部】
対談
おへそカフェ店主・アーユルヴェーダセラピスト 堀毛成美
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アレクサンダーテクニック教師 マスダ逸子
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アーユルヴェーダってなに？
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３つの生命エネルギー「ドーシャ」の特徴は？
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ドーシャは、年齢で変わるんですか？
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ドーシャは、季節でも変わるんですか？
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ドーシャは、一日の中でも変わるんですか？
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わたしにあった、ライフスタイルはなに？
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どんなスパイス、ハーブがあう？
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どんなアロマがあう？
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どんな運動があう？
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シロダーラはどんな意味があるの？
Q＆A
スタジオの受講者の方
ZOOM参加の方
【第２部】
幸福術・健康術実践編
自分でできるマッサージの仕方
瞑想と呼吸
ストレッチ
＊どのアクティビティにも、アレクサンダーテクニックの基礎を応用します。
＊内容は、予告なく変更する場合があります。ご了承ください。
３つの受講方法
なるべくたくさんの方たちにご参加いただきたいので３つの方法で受講いただけるようにしました。
１）おへそカフェにて 少人数 10:00-12:00
第１部対談セミナー、第２部セルフケアのあと、お試しハンドマッサージを行います。
第１部、第２部の録画動画、なんども視聴可。
受講料：3,000円
２）ZOOMでライブ受講 10:00-12:00
第１部と第２部
ライブ配信で、スタジオとインターラクティブに行います。
Q&Aの時間には、ご質問にお答えします。
時間内にお答えできない場合は、メールにてお答えします。
録画動画で、なんども視聴可。
受講料：3,000円
３）録画動画受講
第１部と第２部のみ
後日メールにて、録画動画をお送りします。
なんども視聴可。
ご質問には、メールにてできる限りお答えします。
受講料：3,000円または500円
＊受講料を払うのは今、厳しいという方は、
クーポンコードに HELP3 と打ち込んでいただければ、
500円で受講いただけます。
講師紹介
堀毛成美
アーユルヴェーダ・セラピスト
アーユルヴェーダサロン《アーユルヴェーダパドマナービ》主宰
英国アーユルヴェーダカレッジ卒
人のつながる場所「おへそカフェ」店主
ヨガティーチャー
写真家、社会活動家
アーユルヴェーダパドマナービ
マスダ逸子
アレクサンダーテクニック教師
《自分の使い方トレーニング》主宰
アレクサンダーテクニック・ロサンゼルスATI-LA卒
米国アレクサンダーテクニック協会会員
JATS日本アレクサンダーテクニック協会会員
ATATアレクサンダーテクニック教師会会員