(前回の続き） 朝起きると、 夫と大喧嘩した昨日の怒りが 思った以上に薄れていて、 まずまず晴れやかに目が覚めた。 自分を観察するパワーというのは 計り知れないものがあるね。 さて、 私のメンターであるパトリス・ジュリアンが 「ユリちゃん（奥さん）は、猫みたい。...

ほんとうに、恥ずかしいくらい些細なことがきっかけで、 こんなに大きな喧嘩になるか？っていうくらい すごいやつをやりました。 ホテル暮らしをしているので、 自分の部屋がない。 ビールをかっくらって ベッドルームを占領。 ...

２日前に、アメリカに到着しました。 これは帰国って言うのかな。 イミグレーションで、あれやこれや聞かれたあと 「ウェルカムバック（お帰りなさい）」と笑顔で言われた時 思わず涙が出そうになりました。 東海岸にあるノースキャロライナと日本との時差は、...

タレント事務所の方たちとAT（アレクサンダーテクニーク）のレッスンを始めています。 先週末のクラスで、一人の生徒さんが面白い気づきをシェアしてくれました。 「ATを使えばよりよい自分になれることはわかっているのに、”やりたくない”という気持ちが出てきている」...

（続き） 「好きな自分でいる」 覚悟をした私は、 減量トレーニングに お金と時間をかけることを 決めました。 はい、清水の舞台から飛び降りる覚悟で（笑）。 意思がものすご〜〜〜〜く弱いので （自分を知ることも大事　笑） サポートなしで 自分でやれる気がしなかった。...

久々のブログですが、 ３ヶ月で体重を11kg落とし、 そこから３ヶ月たった今も リバウンドなし。 体重、体型を 維持している私の体験を書きますね。 これは、 ただ体重を落とす、という ダイエットのHOW TOではなく、 生涯に渡って 自分をコントロールできる術を...

いや〜、箱根駅伝面白かったですねえ。 もともと箱根駅伝が好きだった訳ではないんですが、 ランナーたちの体の使い方を見ながら あーでもない、こーでもないと、分析して 予測するのが楽しくて、つい、見入っていました。 土壇場の逆転優勝を果たした駒沢大の石川くん、...

たくさんの生徒さんたちとワークしていて、 本当に多くの人が、 まっすぐ立ててないってことを目の当たりにしています。 膝を固めて、 骨盤を前に押している（反り腰になる）。 胸を張って、 肋骨を押している（反り腰になる）。 このパターンが実に多く...

人間の体ってほんとアメイジング！誰がこんなにも繊細に、完璧にデザインしたんだろう？ 体のことを勉強すると、いつも、この”デザイナー”に畏敬の念を抱いてしまう。 『わたし』と思っている自分は、頑張らなきゃと体を酷使したり、様々なことに反応して、あーでもない、こーでもないと...

当初、アメリカのトランプ大統領は「これは戦争だ。みんなでコロナという敵と戦おう」というようなことを言っていましたね。 戦時中、どんなに大変だったか、を両親や祖父母から聞いたように、 「あの頃は、こんな風に過ごしたもんじゃよ」と昔話を語る未来が、確実に私たちに訪れます。...

ステイホーム習慣で、走る人増えていますね。 我が家の前の緑道は、朝早くから夕方まで、ひっきりなしに誰かが走っています。 ところで、にわかランナーは、明らかにわかりますね（自分のことは、この際、高〜い棚に上げておくとして）。...

外出自粛だけど、近所の散歩はいいんですよね？ね？ね？体力落ちちゃいますもんね。三密じゃないしね。。。 と、色々と前置きしてからですが、 新居から見える謎の建築物、ずっと気になっていたので、歩いて行ってきました。 クエート大使館でした。...

外出自粛なんだから、ビデオでも見るか！という人、増えていますよね。 あなたのオススメの映画やドラマは何ですか？ 私は、アメリカドラマ［SUITS/スーツ　(ハリー王子の妻、メーガンが出演したことでも有名になりましたね）］のシーズン８が、ネットフリックスに上がってきているので...

いよいよ明日からゴールデンウィークが始まります。 引き続き、ステイホーム週間ということで、お料理を家でされる方も多いのではないでしょうか？？？ お料理する時も、自分の使い方に意識を持ちましょうね〜。 つまり、いつでも自分の使い方に意識を持てるようにしたいんです。...

ハーイ！ 外出自粛が続く毎日、いかがお過ごしですか？ 私達は、こんな最中に、引越しをしました。 昨年５月に日本に帰ってきたばかりで、もう引越しはやだ〜と思っていたのに、もう引越しです。 さてさて、家具が出て行った部屋を、最後に掃除機がけしようと、夫に頼んだら、こんな感じ。...

体を動かす機会が減っているのも一つの原因だと思いますが、おもてだって見えない、自分で気づいていない潜在意識が、筋肉を緊張させていたり、自律神経のバランスを崩したりしていることがあります。 無意識のうちに、筋肉を緊張させていると、いくら色々なことをやっても結局はリラックスできてい

2020年が走り出しました。今年も、わたくしめを含め、皆様が健やかで、パワフルで、美しくいられますよう願っています。 さて、美しさといえば、今朝、某テレビ局で「二重アゴ」特集をやっていました。1月11日土曜日に《頭の位置の確認会》と言うワークショップをやるのですが、そこでも...

いきなりですが、今、あなたの頭は、どこにありますか？ 首の上だよ、と思うでしょう？本当にそうでしょうか？もう一度ちゃんと確かめてみてくださいね。 試しに、頭を左右にゆっくりと動かしてみてください。スムースに動きますか？ もし、後ろを向くのが大変だったり、首が突っ張ってしまっ...

いよいよ2019年も最終章に入りましたね。どんな年でしたか。 私は、カリフォルニアから東京へと生活に大きな変化があり、介護も加わり、帰国前と後では、全く違うライフスタイルを送っています。 さて、その義母。私が知り合った頃はまだ50代だったと思いますが、その頃から、膝が痛...

日本に来ると体調を崩しやすいのです。 その理由が、今回は、はっきりとわかりました。 それは、なんと気圧！ 調べてみると、「気象病」というれっきとした名前が最近はつけられているようです。 気圧の変化によって、体がストレスを感じ、それに抵抗しようと、交感神経が活性化することで、...