猫に学ぶこと
(前回の続き） 朝起きると、 夫と大喧嘩した昨日の怒りが 思った以上に薄れていて、 まずまず晴れやかに目が覚めた。 自分を観察するパワーというのは 計り知れないものがあるね。 さて、 私のメンターであるパトリス・ジュリアンが 「ユリちゃん（奥さん）は、猫みたい。...
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Itsuko Masuda
- 2021年9月25日
- 3 分
夫との大喧嘩で、観察したこと
ほんとうに、恥ずかしいくらい些細なことがきっかけで、 こんなに大きな喧嘩になるか？っていうくらい すごいやつをやりました。 ホテル暮らしをしているので、 自分の部屋がない。 ビールをかっくらって ベッドルームを占領。 ...
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Itsuko Masuda
- 2021年9月17日
- 2 分
眠れぬ夜にアレ
２日前に、アメリカに到着しました。 これは帰国って言うのかな。 イミグレーションで、あれやこれや聞かれたあと 「ウェルカムバック（お帰りなさい）」と笑顔で言われた時 思わず涙が出そうになりました。 東海岸にあるノースキャロライナと日本との時差は、...
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Itsuko Masuda
- 2021年5月24日
- 2 分
悪い習慣と知っているけど、やめられない！
タレント事務所の方たちとAT（アレクサンダーテクニーク）のレッスンを始めています。 先週末のクラスで、一人の生徒さんが面白い気づきをシェアしてくれました。 「ATを使えばよりよい自分になれることはわかっているのに、”やりたくない”という気持ちが出てきている」...
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Itsuko Masuda
- 2021年4月19日
- 3 分
ダイエットを成功に導いた５つの要素
（続き） 「好きな自分でいる」 覚悟をした私は、 減量トレーニングに お金と時間をかけることを 決めました。 はい、清水の舞台から飛び降りる覚悟で（笑）。 意思がものすご〜〜〜〜く弱いので （自分を知ることも大事 笑） サポートなしで 自分でやれる気がしなかった。...
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Itsuko Masuda
- 2021年4月18日
- 3 分
自分を好きになるためのダイエット
久々のブログですが、 ３ヶ月で体重を11kg落とし、 そこから３ヶ月たった今も リバウンドなし。 体重、体型を 維持している私の体験を書きますね。 これは、 ただ体重を落とす、という ダイエットのHOW TOではなく、 生涯に渡って 自分をコントロールできる術を...
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Itsuko Masuda
- 2021年1月5日
- 2 分
箱根駅伝で見た勝者の体の使い方
いや〜、箱根駅伝面白かったですねえ。 もともと箱根駅伝が好きだった訳ではないんですが、 ランナーたちの体の使い方を見ながら あーでもない、こーでもないと、分析して 予測するのが楽しくて、つい、見入っていました。 土壇場の逆転優勝を果たした駒沢大の石川くん、...
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Itsuko Masuda
- 2020年11月6日
- 2 分
筋肉がたるむ理由
たくさんの生徒さんたちとワークしていて、 本当に多くの人が、 まっすぐ立ててないってことを目の当たりにしています。 膝を固めて、 骨盤を前に押している（反り腰になる）。 胸を張って、 肋骨を押している（反り腰になる）。 このパターンが実に多く...
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Itsuko Masuda
- 2020年7月17日
- 3 分
歳を重ねると、温泉が好きになる理由
人間の体ってほんとアメイジング！誰がこんなにも繊細に、完璧にデザインしたんだろう？ 体のことを勉強すると、いつも、この”デザイナー”に畏敬の念を抱いてしまう。 『わたし』と思っている自分は、頑張らなきゃと体を酷使したり、様々なことに反応して、あーでもない、こーでもないと...
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Itsuko Masuda
- 2020年5月8日
- 2 分
歴史の教科書に載る時代に生きている私たち。
当初、アメリカのトランプ大統領は「これは戦争だ。みんなでコロナという敵と戦おう」というようなことを言っていましたね。 戦時中、どんなに大変だったか、を両親や祖父母から聞いたように、 「あの頃は、こんな風に過ごしたもんじゃよ」と昔話を語る未来が、確実に私たちに訪れます。...
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Itsuko Masuda
- 2020年5月3日
- 2 分
走る時も（走る時こそ）、自分に意識を持って。
ステイホーム習慣で、走る人増えていますね。 我が家の前の緑道は、朝早くから夕方まで、ひっきりなしに誰かが走っています。 ところで、にわかランナーは、明らかにわかりますね（自分のことは、この際、高〜い棚に上げておくとして）。...
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Itsuko Masuda
- 2020年5月1日
- 2 分
歩く時も、自分に意識を向けて。
外出自粛だけど、近所の散歩はいいんですよね？ね？ね？体力落ちちゃいますもんね。三密じゃないしね。。。 と、色々と前置きしてからですが、 新居から見える謎の建築物、ずっと気になっていたので、歩いて行ってきました。 クエート大使館でした。...
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Itsuko Masuda
- 2020年4月30日
- 2 分
ビデオを見るときも、自分に意識を向けて。
外出自粛なんだから、ビデオでも見るか！という人、増えていますよね。 あなたのオススメの映画やドラマは何ですか？ 私は、アメリカドラマ［SUITS/スーツ (ハリー王子の妻、メーガンが出演したことでも有名になりましたね）］のシーズン８が、ネットフリックスに上がってきているので...
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Itsuko Masuda
- 2020年4月28日
- 1 分
料理をする時も、自分に意識を向けて。
いよいよ明日からゴールデンウィークが始まります。 引き続き、ステイホーム週間ということで、お料理を家でされる方も多いのではないでしょうか？？？ お料理する時も、自分の使い方に意識を持ちましょうね〜。 つまり、いつでも自分の使い方に意識を持てるようにしたいんです。...
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Itsuko Masuda
- 2020年4月27日
- 2 分
掃除する時も、自分に意識を向けて。
ハーイ！ 外出自粛が続く毎日、いかがお過ごしですか？ 私達は、こんな最中に、引越しをしました。 昨年５月に日本に帰ってきたばかりで、もう引越しはやだ〜と思っていたのに、もう引越しです。 さてさて、家具が出て行った部屋を、最後に掃除機がけしようと、夫に頼んだら、こんな感じ。...
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Itsuko Masuda
- 2020年4月26日
- 2 分
感じていないストレスがある。
体を動かす機会が減っているのも一つの原因だと思いますが、おもてだって見えない、自分で気づいていない潜在意識が、筋肉を緊張させていたり、自律神経のバランスを崩したりしていることがあります。
無意識のうちに、筋肉を緊張させていると、いくら色々なことをやっても結局はリラックスできてい
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Itsuko Masuda
- 2020年1月7日
- 2 分
二重アゴ、自分で作っていませんか？
2020年が走り出しました。今年も、わたくしめを含め、皆様が健やかで、パワフルで、美しくいられますよう願っています。 さて、美しさといえば、今朝、某テレビ局で「二重アゴ」特集をやっていました。1月11日土曜日に《頭の位置の確認会》と言うワークショップをやるのですが、そこでも...
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