眠れぬ夜にアレ
２日前に、アメリカに到着しました。 これは帰国って言うのかな。
イミグレーションで、あれやこれや聞かれたあと
「ウェルカムバック（お帰りなさい）」と笑顔で言われた時 思わず涙が出そうになりました。 東海岸にあるノースキャロライナと日本との時差は、
（夏時間の今は）１３時間。真逆です。
１日目は２４時間以上寝ていなかったので 疲れ果ててばたんきゅー。
ところが２日目はまったく眠れず。
明け方に、仕方ないので、 イヤフォンを取り出して、アレを聞きました。
アレですよ、アレ。 私のクラスでも、ほとんど必ずやる「アクティブレスト」 というワークの音声ガイド。
自分の体の緊張に気づいて、それを解放していく
地味ながらも、パワフルなツールです。
自分では、緊張しているつもりはなかったけれど
ガイドにしたがって、体に意識を向けて解放していくと
あれよあれよと、体が広がっていくのを感じるのでした。 自分で作った自分の声のガイドだけど これは優れもの！などと自画自賛しながら
重力に任せて、広がっていく体を感じていました。
そして、いつの間にか眠って、、、 起きたら１１時だった(@_@)
効果てきめん！
【アクティブレスト音声ガイド】をすでにお持ちの方は
ぜひぜひ毎日聞きながら、 体の余計な緊張を解放する練習
続けてくださいね。
私がここ数ヶ月怒涛の日々を
過ごしてきたにもかかわらず
ぎっくり腰にもならず
（やや）穏やかな日々を過ごせたのは
アレクサンダーテクニークで伝えている
「よりよい自分の使い方」を
どんな時にも意識してきたからだと
今回、強く思いました。
これは、やっぱりたくさんの人に知ってほしい！ 落ち着いたら、なんらかの形で
レッスン再開しますね。
しばらくお待ちください。
それまでは、アレを聞いて自主練してくださいね。
ご興味のある方はこちらからどうぞ⬇︎