眠れぬ夜にアレ

２日前に、アメリカに到着しました。 これは帰国って言うのかな。

イミグレーションで、あれやこれや聞かれたあと

「ウェルカムバック（お帰りなさい）」と笑顔で言われた時 思わず涙が出そうになりました。 東海岸にあるノースキャロライナと日本との時差は、

（夏時間の今は）１３時間。真逆です。

１日目は２４時間以上寝ていなかったので 疲れ果ててばたんきゅー。

ところが２日目はまったく眠れず。

明け方に、仕方ないので、 イヤフォンを取り出して、アレを聞きました。

アレですよ、アレ。 私のクラスでも、ほとんど必ずやる「アクティブレスト」 というワークの音声ガイド。

自分の体の緊張に気づいて、それを解放していく

地味ながらも、パワフルなツールです。

自分では、緊張しているつもりはなかったけれど

ガイドにしたがって、体に意識を向けて解放していくと

あれよあれよと、体が広がっていくのを感じるのでした。 自分で作った自分の声のガイドだけど これは優れもの！などと自画自賛しながら

重力に任せて、広がっていく体を感じていました。

そして、いつの間にか眠って、、、 起きたら１１時だった(@_@)

効果てきめん！

【アクティブレスト音声ガイド】をすでにお持ちの方は

ぜひぜひ毎日聞きながら、 体の余計な緊張を解放する練習

続けてくださいね。

私がここ数ヶ月怒涛の日々を

過ごしてきたにもかかわらず

ぎっくり腰にもならず

（やや）穏やかな日々を過ごせたのは

アレクサンダーテクニークで伝えている

「よりよい自分の使い方」を

どんな時にも意識してきたからだと

今回、強く思いました。

これは、やっぱりたくさんの人に知ってほしい！ 落ち着いたら、なんらかの形で

レッスン再開しますね。

しばらくお待ちください。

それまでは、アレを聞いて自主練してくださいね。

ご興味のある方はこちらからどうぞ⬇︎

アクティブレスト・音声ガイド