必要のない緊張から体を解放してあげると、体も心もゆったりとし、本来自分が持っている力を存分に発揮できるようになります。アクティブレストは、100年以上前から行われている「自分の使い方トレーニング・アレクサンダーテクニック」の中の大事なワークの一つです。私のレッスンの中でも多く使っています。音声ガイドにしたがって「思って」体に意識を向けてみてください。約15分。毎日やることをオススメしています。