一般的なエクササイズやストレッチなどの運動を、ただやる(DO)だけでは、効果が得られないばかりか、楽しくなく、無理をすれば怪我につながっていきます。
どこにワークするのかといった意識をしっかり持ち、余計な力を入れずに、自分の体と会話しながら、最大限の力を引きだせるよう体を使っていきましょう。
録画動画を視聴できます。復習や自習にお役だてください。

【スケジュール】
毎週土曜日：12-1 pm (日本時間）
6/4, 11, 18, 25
7/2,9,16,23
8/6,13,20,27