ATフィットネスZOOMクラス
6月4日(土) スタート！
【夏学期生募集】
みなさん、体の調子はいかがですか？
自分の体、メンテナンスできていますか？
どんな素晴らしい建築物でも、
どんな最先端の車でも、
メンテナンスを怠っていると、
錆びつき、劣化していきますよね。
私たち人間も同じです。
そのことにいち早く気づいて
毎日の生活に運動を取り入れていらっしゃる方も
多くいると思います。
。。。が、
そのやり方、あっているでしょうか？
もしも、
１週間に１回、
１時間だけ、
無理のない体の動かし方を学んで、
一緒に体を動かすことできたら、
あなたの１週間に、いえ、一生に
軽やかな変化をもたらすことができるかもしれません。
ATフィットネスクラスは、
他のどんなエクササイズのクラスとも違います。
どんなものともバッティングしません。
なぜなら、
アレクサンダーテクニークの主たる考え方である
「自分自身のよりよい使い方」をベースに、
自分の体にあった動きを学び、
無理のない使い方を知り、
目的をもって動くことを練習する、からです。
ここで学んだことを応用して
あなたの好きな
ジョギング、
ヨガ、
筋トレ、
バレエ、
ダンス、
スイミング、
サッカー・・・などなどに活かしてください。
楽に動けるようになるので
どんどん楽しくなって
どんどん上達してしまう
・・・ことが期待されます。
ATフィットネスってなに？
ATフィットネスは、アレクサンダーテクニークの［自分の使い方］をベースに、習慣的な反応に一旦 NO を言いながら、無理のない体の動きに意識を向けて行うエクササイズです。
ただ”やる” (DO)だけでは、効果が得られないばかりか、楽しくないですよね。無理をすれば怪我にさえつながっていきます。
どこにワークするのかといった意識を持って、余計な力を入れずに(Non-Doing)、自分全体のコーディネーションをうまく使い、体と会話しながら、最大限の力を引きだせるよう、ガイドしていきます。
受講生の方たちからは、100% 「動くのが楽しくなった！」との声をいただいています。
このクラスの特徴
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少人数（最大８名）
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自分の体のコンディションに合わせた動きなので無理がない
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目的をもって体を動かすことで、体への意識が高まる
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動画で筋肉や骨の動きやしくみを知ることができる
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ヨガや筋トレなど、自分のワークに役立つ
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普段の生活の中にも、気軽に取り入れられる
★録画がいつでも視聴できる
こんな方に向いています。
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いつまでも元気で、好きなことができる体を目指したい
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体のしくみを理解しながら、エクササイズをやりたい
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怪我のリスクを減らしたい
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日常的に運動を取り入れたい
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ワークアウトのクラスに参加するのは気が重い
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今までいろいろなエクササイズをためしたけれど、楽しくなかった
受講生の声
”自分ではまったく気づけてなかったのですが、体の使い方の癖が、体を固めさせていました。衝撃でした。
”ヨガのクラスでやるポーズを、より効果的に自宅で行い自分で緩める事ができるので助かっている。”
”肩甲骨や関節、筋肉の動画を見て知ることで、アレクサンダー的な余計な力を入れずに動かす、体の使い方が身につく気がしました。”
”無理なくやれて、少しずつできるようになって、体も軽くなり、楽しいです。
自分の体の声をきくって大事ですね。”
”意識をもってやるだけで、体の動きが変わって、驚きました！
今まで、なんでこんなに苦労していたんだろう。”
料金とスケジュール
【夏学期: 6月7月8月】
毎週土曜日：12-1 pm (日本時間）
6/4, 11, 18, 25
7/2,9,16,23
8/6,13,20,27
【料金】
12,000円/月 x ３ヶ月
＊学期の初めに、必ずアレクサンダーテクニークの考え方、
ATフィットネスの考え方の無料オリエンテーションクラスがあります。
初めて参加される方は、必ずご参加ください。
（録画視聴もオッケーです。）
継続される方は、参加自由ですが、復習の意味でも参加されることをおすすめします。